افزایش ۳۰ دقیقه ای طرح ترافیک زوج یا فرد در رمضان ۹۶


طرح ترافیک و زوج و فرد در ایام ماه مبارک رمضان تهران از ساعت 6:30 آغاز و تا ساعت 17 (2 ساعت کاهش) ادامه خواهد داشت.
پنجشنبه نیز در ساعت 13:30 (30 دقیقه افزایش) به پایان می‌رسد.

دقت کنید که روز های پنجشنبه بر خلاف سابق 30 دقیقه افزایش طرح زوج و فرد را در نظر بگیرید

چگونه از قابلیت Instant View استفاده کنیم

چگونه قابلیت اینستنت ویو تلگرام را فعال کنیم

قابلیت جدید تلگرام instantview که با ارائه نسخه 4 تلگرام در آن فعال شده است جهت ایجاد بستر مناسب برای محتوای بزرگ و نمایش زیبای این محتوا برای کلیه کاربران است

به طور فرض شما یک متن بلند به همراه چندین عکس و ویدئو و شاید لینک های خارجی دارید و میخواهید آنرا به طور منظم برای دیگران به اشتراک بگذارید برای این کار شما ابتدا باید از نرم افزاری که توسط تلگرام معرفی شده است و یا از آدرس وبسایت telegra.ph استفاده کنید

پس از ورود به این سایت با درج محتوای خود فقط کافیست که لینک صفحه را از منوی آدرس کپی کنید و آنرا برای دوستان و یا کانال خود ارسال کنید

کاربر مقصد (دوستان و یا اعضای کانال) به جای مشاهده لینک و یا متن بلند و بالا اولین تصویر ثبت شده به همراه نام و لینک محتوا را مشاهده میکنند که در زیر آن کلید instant view نیز برای مشاهده کل مقاله قابل دسترسی است.

پس از امتحان این کار لطفا نتیجه را با ما در میان بگذارید

در ایام امتحانات چی بخوریم

 در ایام امتحانات چی بخوریم
شاید باورتان نشود که تغذیه مناسب در ایام امتحانات چه تاثیر شایان ذکری بر روی عملکرد شما در امتحانات خواهد داشت به همین دلیل برخلاف باور رایج که باعث می شود دانشجویان به جای وعده های غذایی به شکلات، نوشابه های انرژی زا، تنقلات، فست فود و … روی آورند باید با استفاده از غذاهای سالم و مقوی سطح آمادگی خود را برای جلسه امتحان افزایش دهید.
1- ماهی
ماهیهایی مانند ساردین و سالمون و قزل آلا از سالم ترین انواع ماهی هستند که دارای مقادیر زیادی پروتئین و امگا 3 هستند که برای بهبود عملکرد ذهنی بسیار مفید می باشند. در هنگام صرف این ماهیها می توانید از نان گندم نیز استفاده کنید تا ترکیبی از پروتئین، ویتامین و کربوهیدرات را در یک وعده غذایی داشته باشید.
2- تخم مرغ
باید قبول کنید که این غذای همه فن حریف در انواع مختلف مانند نیمرو، آب پز، املت و … که دارای ارزش غذایی زیادی است برای وعده صبحانه گزینه مناسبی به شمار می رود که به نسبت مواد غذایی قندی مانند شیرینی و کیک حس سیری بیشتری در طی روز برای شما ایجاد می کند. هر تخم مرغ دارای 6 گرم پروتئین، ویتامین B12 (مبدل گلوکز به انرژی) و کمتر از 100 کالری (با توجه به نحوه پخت آن) می باشد.
3- سبزیجات 
سبزیجاتی از قبیل کلم، چغندر، اسفناج و بروکلی تنها تعداد محدودی از این لیست هستند که یکی از منابع اصلی ویتامین به شمار می روند. سبزیجات نامبرده دارای ویتامین K هستند که برای تولید نیترات و آنتی اکسیدان در بدن مفید می باشند. همچنین این سبزیجات منبع دیگر انواع ویتامین مانند B6 و B12 هستند که در افزایش سطح هوشیاری و حافظه نقش مهمی ایفا می کنند.
4- کره بادام زمینی 
باور رایج بر این است که کره بادام زمینی غذایی نا سالم است در حالیکه بر خلاف این باور این ماده غذایی دارای مقادیر زیادی پروتئین و چربی های مفید است که می تواند شما را برای مدت طولانی سیر نگه دارد. اگر در وعده صبحانه تخم مرغ نمی خورید می توانید از کره بادام زمینی استفاده کنید. آجیل و خشکبار به صورت کلی غذای مناسبی برای ذهن هستند که می توانید دفعه بعد که به کتابخانه میروید این موضوع را مد نظر قرار دهید.
5- چای سبز
کافئین در کوتاه مدت می تواند توان مضاعفی قبل از امتحان به شما بدهد. چای سبز را می توان بهترین گزینه برای دریافت کافئین دانست که باعث تولید آنتی اکسیدان و همچنین افزایش تمرکز می شود.
6- میوه تازه
قند موجود در میوه های تازه به نسبت انواع شکلات ها بسیار مفیدتر می باشد به همین دلیل در برنامه غذایی خود خوردن میوه تازه را حتماً لحاظ کنید.

۸ راه برای استراحت مفید هنگام درس خواندن

۸ راه برای استراحت مفید هنگام درس خواندن
زمان امتحانات نزدیک است و احتمالاً تعداد زیادی از شما قصد دارید که در خانه مطالعه کنید، ولی تا حالا این اتفاق برایتان افتاده است که پس از نشستن به مدت ۴ ساعت بر روی یک صندلی متوجه شوید که یک پاراگراف را هزار بار مرور کرده اید و همچنان هیچی از آن نفهمیده اید؟ اگر جوابتان مثبت است (و حتی اگر نیست) بهتر است با رعایت چندین نکته درباره وقفه های به منظور استراحت در لابلای درس خواندنتان از این زمانها بهترین استفاده را کنید و پروسه یادگیری را بهبود دهید.

 
1. در هر نوبت بیشتر از یک ساعت درس نخوانید
این مهمترین موضوع است – تقریباً تمامی تحقیقات بر روی عملکرد مغز و تمرکز در هنگام درس خواندن متفق القول هستند که مدت زمان مفید برای یادگیری در بیشتر افراد ۵۰ تا ۹۰ دقیقه در یک نوبت است و تلاش برای ادامه مطالعه بیش از یک ساعت باعث خستگی و اضطراب مضاعف، بدون نتیجه ملموس خواهد شد.
 
2. برنامه داشته باشید
یکی دو ساعت اول را به یادداشت اهداف روزانه خود برای درس خواندن و ایجاد یک برنامه مطالعه مدون و رنگی اختصاص دهید! احتمالاً این موضوع را خیلی جدی نگیرید ولی از نظر علمی اگر برنامه شما واضح و چشم نواز باشد بطوری که توجه تان را جلب کند احتمال زیاد دوباره به آن رجوع خواهید کرد و در نتیجه شانس بیشتری برای هماهنگ بودن با برنامه خود را خواهید داشت.
 
3.مراجعه به شبکه های اجتماعی را برای زمان استراحت نگه دارید
چه ویبره های مداوم تلفن همراهتان باشد چه نوتیفیکیشن های شبکه های اجتماعی بر روی لپ تاپتان، شبکه های اجتماعی در دنیای امروز به عنوان بزرگترین عامل برهم زدن تمرکز افراد در هنگام درس خواندن شناخته می شوند؛ منظورم این است که چطور میخواهید تمرکز کنید وقتی می دانید که ۶ پیغام جدید دارید و هنوز آنها را نخوانده اید ؟
توصیه میکنم که گوشی خود را سایلنت کنید و در کیفتان بگذارید و صفحه فیس بوک روی لپ تاپتان را ببندید و فقط درس بخوانید، اینطوری حداقل خواندن و پاسخ دادن به پیامهایتان می تواند انگیزه ای برای فرا رسیدن زمان استراحت باشد.
 
4.بیرون بروید
هوای تازه؛ از این موضوع به هیچ وجه غافل نشوید که هوای تازه اثر فوق العاده ای بر روی عملکرد مغز دارد پس حتماً در یکی از زمان های استراحت خود بیرون بروید و قدمی بزنید. اگر در شهرهای شلوغ زندگی می کنید پیشنهاد می کنم یک فضای سبز را انتخاب کنید حتی قدم زدن در یک پارک کوچک می توانید ذهن تان را برای مدتی آزاد کند.
 
5.اطرافتان را مرتب کنید
باور می کنید یک میز تمیز و مرتب می تواند بر روی تمرکزتان در هنگام درس خواندن تاثیر داشته باشد ؟ بهتر است باور کنید؛ وقتی بر روی میز شما مجله های رنگارنگ، یک مکعب روبیک نصفه درست شده، قبضی که می خواستید هفته پیش پرداخت کنید قرار دارند تمرکز کردن برای مدت طولانی دشوار می شود، پس هر از گاهی در زمان استراحت بلند شوید و اطرافتان را مرتب کنید.
 
6. یک جا بند نشوید
احتمالاً اشتباه ترین شیوه برای درس خواندن اینگونه است که یک ساعت بر روی تخت خود مطالعه کنید بعد در زمان استراحت در همان جا و همان حالت یک اپیزود از سریال نیمه کاره تان را تماشا کنید! درس خواندن و استراحت در یک مکان مشخص باعث میشود حتی پس از رد کردن ۲ زمان استراحت همچنان احساس کنید هنوز زمان استراحتان فرا نرسیده؛ پس برای تنوع هم که شده در زمان استراحت به یک نقطه دیگر بروید و مکان مطالعه و استراحت خود را از هم جدا کنید. اگر در کتابخانه هستید پیشنهاد می کنم هر چند وقت یک بار به یک اتاق دیگر بروید و یا میزتان را عوض کنید.
 
7. با دوستان تان وقت بگذرانید
یکی از مزایای هماهنگ کردن زمان استراحت با یکی از دوستان تان این است که حتماً باید طبق برنامه ای که داشتید درس بخوانید و زودتر از پای کتاب پا نشوید! صحبت با افراد دیگر باعث می شود که مونولوگ داخلی تان شکسته شود و فکر کردن به چیزی غیر از درس خواندن برای مدتی باعث می شود که برای مدتی ریلکس باشید. در ضمن در هنگام استراحت کردن دیگر به درس فکر نکنید!
 
8. ورزش کنید
برای استراحت های طولانی و یا بعد از ظهرهایی که دیگر نمی خواهید درس بخوانید ولی هنوز میخواهید کار مفید کنید توصیه می کنم باشگاه ورزشی بروید و یا حداقل در پارک مقداری بدوید. ورزش کردن با ترشح هورمون اندروفین در بدنتان باعث ایجاد نشاط و آرامش و رهایی از استرس می شود. در نهایت اگر از ورزش کردن در محیط عمومی احساس خوبی ندارید ویدیوهای زیادی برای ورزش و نرمش در خانه ساخته شده که می توانید با تماشای آنها به صورت حرفه ای ورزش کنید.

چگونه گوگل را مجبور به جستجو در دامنه دات کام کنیم ؟

جستجو در گوگل بسته به موقعیت مکانی نتیجه های متفاوتی دارد و گاها با استفاده از وی پـی ان حتی دامنه گوگل نیز ممکن است تغییر کنید و ناخواسته نتایج دیگری از جستجو را به شما نمایش دهد

برای جلوگیری از این کار شما میتوانید از روش زیر استفاده کنید و گوگل را ملزم به نمایش نتایج دردامنه دات کام .com کنید.

1- ابتدا از مرورگر کروم به بخش تنظیمات setting بروید

2- عبارت "search" را جستجو کنید تا به بخش مدیریت موتور های جستجو برسید

تنظیمات کروم

3- روی گزینه Manage search engines کلیک کنید

4- حال باید یک موتور جستجوی جدید بسازید در جای خالی را به این شکل پر کنید:

Name : Google NCR

keyword : Google NCR_

URL with ... : 

https://www.google.com/search?q=%s&pws=0&gl=us&gws_rd=cr

تنظیمات موتور جستجو در کروم

5- حال باید موتور جستجوی جدید را با کلید Make default به حالت پیشفرض تغییر دهید

موتور جستجوی جدید در کروم

تمام کاری که باید انجام میدادید همین بود

حالا جستجو کنید و نتیجه را با ما در میان بگذارید.

 

حل مشکل Project fails to load with error regarding Microsoft.WebApplication.targets

error : The imported project "$(VSToolsPath)\WebApplications\Microsoft.WebApplication.targets" was not found. Also, tried to find "$(VSToolsPath)\WebApplications\Microsoft.WebApplication.targets" in the fallback search path(s) for $(VSToolsPath) - "C:\Program Files (x86)\MSBuild\Microsoft\VisualStudio\v15.0" . These search paths are defined in "C:\Users\Apple\AppData\Local\Microsoft\VisualStudio\15.0_01b1eef1\devenv.exe.config". Confirm that the path in the declaration is correct, and that the file exists on disk in one of the search paths.

برای رفع پیام خطای بالا کافیست که در فایل csproj خود خط زیر را پیدا کنید

  <PropertyGroup>
    <VisualStudioVersion Condition="'$(VisualStudioVersion)' == ''">10.0</VisualStudioVersion>
  </PropertyGroup>

و به این حالت تغییر دهید

  <PropertyGroup>
    <VisualStudioVersion Condition="'$(VisualStudioVersion)' == ''">10.0</VisualStudioVersion>
    <VSToolsPath Condition="'$(VSToolsPath)' == ''">$(MSBuildExtensionsPath32)\Microsoft\VisualStudio\v$(VisualStudioVersion)</VSToolsPath>
  </PropertyGroup>

حالا پروژه خود را reload کنید

 

 

روغن پالم

روغن پالم روغنی از مغز میوه ی نخل است. بزرگترین عرضه کننده ی این روغن کشور مالزی است که به عنوان روغنی بدن کلسترول در اکثر کشورهای آفرقایی مورد استفاده قرار می گیرد.

روغن پالم در بین روغن های گیاهی در رده ی آخر قرار دارد و به دلیل داشتن میزان بالای چربی های اشباع شده برای مصرف بعد از تمام روغن های گیاهی دیگر توصیه می شود.

روغن پالم دارای اسید اوئیک است که محققان مصرف آن را دلیلی برای ایجاد و افزایش بیماری های قلبی دانسته اند.